1X PER WEEK 30 MINUTEN (MAANDABONNEMENT)
€ 175,00 / MAAND
1X PER WEEK 60 MINUTEN (MAANDABONNEMENT)
€ 300,00 / MAAND
2X PER WEEK 30 MINUTEN (MAANDABONNEMENT)
€ 350,00 / MAAND
2X PER WEEK 60 MINUTEN (MAANDABONNEMENT)
€ 600,00 / MAAND
30 MINUTEN PT
€ 45,00
5 RITTENKAART 60 MINUTEN PT
€ 375,00
60 MINUTEN PT
€ 75,00
MAANDELIJKSE CHECK-UP (MAANDABONNEMENT)
€ 95,00 / MAAND
Een Coaching Traject
bevat het volgende:
INTAKE
- Persoonlijk gesprek waarin we doelen gaan stellen.
- Meten gezondheidsmarkes (bloeddruk, rusthartslag, etc.).
- Fysieke analyse.
- Stappenplan (periodisering) om naar je doel toe te werken.
- meting van gewicht en vet percentage.
- Om jou zo goed mogelijk te kunnen begeleiding maak ik gebruik van een eigen app. Hierin gaan we alles bijhouden en komt alle content in te staan die je nodig hebt.
Trainings- begeleiding
- Uitgeschreven trainingsschema’s.
- Trainingslogboek
- 3d geanimeerde oefeningen (in app).
- Bij Personal Training zijn de trainingen volledig gepersonaliseerd.
- De small group training volgt een maandplanning. De oefeningen worden door de trainer op jou niveau afgestemd.
- Waar nodig spieractivatie en release technieken om prestatie direct te verhogen.
- What’s app begeleiding (smallgroup training gebruikt voor vragen een groepsapp).
voedings
begeleiding
- Gepersonaliseerd voedingsschema.
- Logboek om voeding in bij te houden (in app).
- Berekening calorie inname n.a.v. doel.
- Berekening macroverdeling (eiwitten, koolhydraten, vetten) na.v. doel.
- Tips en tricks om goede gewoontes aan te leren en vast te houden.
- What’s app begeleiding (smallgroup training gebruikt voor vragen een groepsapp).
LIFESTYLE COACHING EN
METINGEN
-
Metingen.
- 1x per maand vet percentage meten.
- Elke training meten op weegschaal.
- Als het nodig voor elke training meting gezondheidsmatrix.
Leefstijl coaching.
- Hulp bij het verbeteren van jou leefstijl.
- Tips voor verbeteren slaap.
- Tips voor het omgaan en verminderen van stress.
SNEL VET VERLIEZEN ZONDER DIEET?
Download dit voedingsplan die na 1 week al resultaat oplevert.
Na het volgen van de voedingsregels en het voedingsschema kan je 1% aan lichaamsgewicht in vet kwijt raken op een gezonde manier zonder hongergevoel.
of
