door wveencom | nov 30, 2018 | Lifestyle, Tips over:
Stress Stress is slecht voor je hele lichaam. Dit weten de meeste mensen wel, de effecten van stress worden echter vaak onderschat. Wanneer iemand stress ervaart wordt er het hormoon cortisol aangemaakt. Een overproductie van dit hormoon leidt tot een verstoring van...
door wveencom | nov 23, 2018 | Nieuws, Personal Training
Veelal wordt gedacht dat vrouwen minder makkelijk spiermassa kunnen opbouwen dan mannen. Maar is dat in werkelijkheid wel zo? In dit artikel ga ik uiteen zetten of vrouwen ten opzichte van mannen minder makkelijk spiermassa kunnen opbouwen, en zet ik 7 redenen uiteen...
door wveencom | nov 8, 2018 | Afvallen Voeding, Nieuws
Voeding! Resultaat behalen door voeding. Wat is belangrijk? In de wereld van fitness is er veel aandacht voor voeding. Wat echter vaak mist, is een mooi totaalplaatje over wat wel en geen effect heeft. In dit artikel wordt geprobeerd een duidelijk overzicht te geven...
door wveencom | dec 12, 2017 | Afvallen Voeding, Nieuws, Personal Training
Het opnameproces van voeding Ik schrijf dit artikel omdat er vaak door mensen ongezonde voeding wordt gegeten, het gevolg hiervan is dat het darmstelsel problemen gaat krijgen. Naast voeding zijn er heel veel andere voorbeelden te noemen die ons verteringsstelsel...
door wveencom | nov 3, 2017 | Personal Training, Tips over:
Progressie blijven maken, hoe doe je dat? Vooruitgang blijven boeken binnen de trainingen is de grootste uitdaging waar je mee te maken krijgt. Beginnende sporters gaan meestal erg hard vooruit, maar na een paar weken/maanden gaat dit steeds trager. Dit is niet per...
door wveencom | okt 22, 2017 | Afvallen Voeding, Nieuws, Tips over:
Vlees, vis, gevogelte, eieren & zuivel Een voorbeeld van vragen die ik vaak gesteld krijg is: ‘Zijn eieren nou goed voor je?’ of ‘Is zuivel nou een gezond product?’. Om antwoord te geven op vragen over de producten vlees, vis, gevogelte, eieren en zuivel en of...
door wveencom | okt 2, 2017 | Nieuws, Tips over:
Trainingsschema: volgorde oefeningen De volgorde van je oefeningen binnen je trainingsschema is een onderdeel dat bepalend kan zijn voor resultaat. In dit artikel wil ik 6 principes met jullie delen die ik toepas bij het samenstellen van een trainingsschema. 1. Plan...
door wveencom | sep 5, 2017 | Afvallen Voeding, Nieuws, Personal Training
Als personal trainer wil ik met mijn bedrijf als onderdeel van mijn werk mensen zo goed mogelijk informeren over eiwitten en effectieve trainingmethodes Ik volg elk jaar een cursus om up-to-date te blijven en lees geregeld artikelen over voeding en training. In de...
door wveencom | aug 21, 2016 | Afvallen Voeding, Tips over:
ZOU JE GRAAG EEN STRAKKE BUIK WILLEN? ZIEHIER ONZE 4 TIPS! Heb je het doel om in een paar weken volledig een strakke buik te creëren, is dat voor de meeste mensen helaas niet te doen! Het duurt vaak een tijd voordat je buikspieren echt zichtbaar zijn, en bij sommige...
door wveencom | apr 17, 2016 | Nieuws
Bij Sportschool Dojo Burning Heart geef ik vaak mijn Personal Trainingen, Kettlebell is een van de trainingen die ik kan aanbieden in groepsvorm of als Personal Training. Kettlebell is een training die geschikt is voor iedereen, Instructie Ketttlebell Swing: Bouke...
